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診所旁運動 病友增肌減脂

聯合報 / 記者鄧桂芬

健身風氣吹入醫療院所,專門收治糖尿病患的醫師游能俊為糖友開設專屬健身房,只要到診所掛號,就能測身體組成分析並到健身房免費體驗。他收集患者大數據發現,適時調整飲食及運動,有助血糖控制,甚至減少藥量。他說:「我相當鼓勵病人穿運動衣鞋來看病!」

游能俊表示,臨床與糖友溝通糖化血色素數值時,「大部分患者無感!」想要改變患者生活型態,非常困難。去年起,游能俊為患者測量肌肉量及脂肪量,同時診所旁開設「能Gym」,提供糖友及診所員工運動。

「病人相當在意肌肉及脂肪量數據。」游能俊說,多數人醣類攝取過多,但蛋白質不足。團隊協助糖友將飲食中蛋白質攝取比率拉高,再近一步執行低醣飲食,當糖友再度接受測量時,大多驚訝肌肉量竟然增加了。

不過,也有人調整後肌肉量還是上不來,「這就是運動不夠。」游能俊說,不少病人在飲食和運動同步調整之下,不只增肌減脂,連糖尿病藥物用量都減少。

同時,游能俊收集二千多名病人身體組成數據。發現七成患者肥胖,近三成為低肌肉量,且其中有三分之二為低肌肉量合併肥胖,女性狀況比男性更為嚴重。男女低肌肉量盛行率會隨年紀增長而提升。

「但我不強迫病人運動,而是讓患者去感受。」游能俊自己也會去「能Gym」勤奮健身,體格逐日精實,病人看在眼裡,也跟隨他的腳步運動。有位七十一歲阿嬤在運動老師指導下,可做相撲式硬舉七十公斤。

特別的是,運動老師多為診所護理師或營養師。原來,游能俊安排十三名員工上教練課,再考取運動證照來教糖友運動。

游能俊解釋,民眾扛槓片練肌力一般會憋氣,但對視網膜病變的糖友而言,憋氣出力瞬間有視網膜血管破裂風險。此外,糖友運動逾一小時就可能發生低血糖,空腹運動危險性更高。所以,糖友運動前一定要先諮詢並測血糖,而運動老師也要掌握病人狀況。

原文:診所旁運動 病友增肌減脂

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