MoreLESS摩樂時【追求健康瘦身一起來】減醣、低碳、低GI, 幫您整理好

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我們都是一群吃得飽飽的成功減脂者,減重不再是需要挨餓,我們追求健康的瘦身方法, MoreLESS讓您在瘦身期間知道如何吃,並提供方便的食材選購,和一切所需的事物。 無論您是要瘦身、甩油、減脂、增肌、運動、健身、健康,我們都一一精選過,讓您放心、安心的達到您理想的目標。

所有文章 - #低GI

營養師的低GI點心|黑芝麻杏仁圓餅

減肥時,什麼是最需要克服的困難點?我想應該就是「飢餓感」吧! 而採取低GI飲食法時,適當地以「堅果」來取代油脂,融入於飲食之中,堅果中豐富的脂質、蛋白質及膳食纖維,可以延長飽足感,克服飢餓喔!今天就要來教大家一道簡單又好吃的下午茶點心「黑芝麻杏仁圓餅」,屬於低GI點心,下午肚子餓時,可避免餐間吃太多高熱量的甜食而讓減肥破功囉! 「黑芝麻杏 ...

市面上產品的碳水化合物,如何計算?

糖尿病血糖控制,第一個碰到的難題,就是如何計算糖份的攝取,以及它會對血糖造成的上升程度。以往我們總是依循美國糖尿病學會所公布的飲食方針,計算「總碳水化合物」的總量,換算成「份數」,再適當的分配在一天的飲食中。然而市面上糖尿病奶粉,品牌琳瑯滿目,對於消費者來說,不能再一味的僅看「碳水化合物」含量,更要參考「升糖指數」!!! 一、為什麼要參考「 ...

GI飲食 你該吃些什麼又該吃多少呢?

今天微笑想藉由《低GI飲食聖經:首創紅綠燈三色區分食物GI值,醫界一致認可推行的減重飲食原則》中的「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值,與大家分享書中的飲食小小訣竅。 在瞭解GI飲食的理論和科學依據之後,現在該是我們身體力行的時候了!如大家所知,這份計畫的第一階段是減輕體重,所以讓我們一起深入瞭解這部分的細節:吃什麼、吃多少以及用餐的頻率。以下是各類 ...



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