MoreLESS摩樂時【追求健康瘦身一起來】減醣、低碳、低GI, 幫您整理好

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我們都是一群吃得飽飽的成功減脂者,減重不再是需要挨餓,我們追求健康的瘦身方法, MoreLESS讓您在瘦身期間知道如何吃,並提供方便的食材選購,和一切所需的事物。 無論您是要瘦身、甩油、減脂、增肌、運動、健身、健康,我們都一一精選過,讓您放心、安心的達到您理想的目標。

所有文章 - #減肥

減肥產品成分大解析

減肥似乎是個不會退燒的話題,每年都有層出不窮的減肥新法寶,仔細查看市售各種減肥產品的主要成分,常常眼花撩亂,微笑來好好探討市售減肥成分!!! 一、市售常見減肥產品成分解析 綠茶萃取物 事實上綠茶萃取物並無減肥效益,但在動物實驗中發現,綠茶萃取物可以降低膽固醇與低密度脂蛋白(LDL),且提升好的膽固醇(HDL)。另一方面,綠茶萃取物中的沒食子酸脂化兒茶 ...

睡醒喝檸檬水的6項好處

許多人一早起床習慣喝一杯咖啡提神,其實睡醒後空腹喝一杯溫檸檬水會帶給你更多好處! 1. 平衡PH值 檸檬進入人體之後變為鹼性,可以平衡人體內的PH值,加強腸道的健康,進而讓體內的廢棄物更容易排出,久而久之,你會感到輕盈。 2. 改善消化 檸檬汁可以減少便秘、腹脹的症狀,也可以刺激肝臟分泌膽汁來消化並幫助脂肪的分解。 3. 增強免疫力 檸檬富含維生素C ...

胃吃撐了,5招教你縮回去

春節期間,從除夕一路吃到初五,開工再吃個春酒,一頓頓的酒足飯飽躺著不想動,年後就算想減肥,可是被撐大的胃不聽使喚的趨使您要不斷地餵飽它怎麼辦? 年節期間頓頓高油、高脂、高醣的美食和零食,被養成壞習慣的腸胃如果不讓它開始節制的話,年後腰、腿、手臂幾個部位開始不知不覺的也要長大了,年後要減肥,首先得把被慣壞的腸胃拉回好習慣來。 1、減量多餐 ...

美食當前難拒絕? 大廚們瘦身有成

美食當前,多少英雄好漢放棄了原本的減肥計畫!!先吃了再說吧…。 製作美食的大廚們,每天面對道道美食,但他們如何克服誘惑,擺脫肥胖的困擾? 地獄廚神1天5餐還狂瘦20公斤 有「地獄廚神」稱號的戈登.拉姆齊(Gordon Ramsay)體重曾經高達122公斤,靠著飲食控制和運動,成功減重超過20公斤! 目前約100公斤上下的戈登.拉姆齊(Gordon Ramsay),雖然100公斤聽來依 ...

減重和減脂,區別到底在哪?

不少人都把減肥的目的搞錯了,只認為體重有下降,就覺得自己減肥有效果了。 體重變輕=減肥,這個觀念是錯誤的,減肥的目的在減脂而非减重。 減肥的人最喜歡聽到的話 「咦~你最近看起來變瘦了」,正在減肥的人聽到這句話難免心中會有喜悅感:「Yes!看來我這陣子的努力有效果了」。 但這真的是你想要的減肥嗎?傳統的觀念是,踏上體重計看看每日的體重變化, ...

運動後肌肉越痠痛,代表肌肉長越大?

一段時間沒有運動,突然開始運動,很有可能運動後隔天上班全身無法動彈;有些時候,運動過於劇烈,當下立刻就感覺到手軟腳軟! 運動時的肌肉痠痛,分為兩種: 急性肌肉痠痛(Acute muscle soreness):運動當下、瞬間產生的肌肉痠痛,持續1-3分鐘緩解。 延遲性肌肉痠痛 ( DOMS, Delayed onset muscle soreness ):運動後24-72小時內產生的局部肌肉痠痛感,可能持續3-5天。 進入正 ...

為什麼我吃堅果會變胖?

很多人都知道堅果被譽為減重的健康良伴,營養價值高,只含少量的碳水化合物但富含豐富脂肪,當中的不飽和脂肪酸,有助降低壞膽固醇。 眾所周知要想減肥,不外乎就是少吃多動,當兩餐之間肚子餓或是嘴饞時,想透過堅果來墊墊肚子或是解饞,可是又擔心堅果的高熱量與豐富油脂會讓體重增加,因此對堅果是又愛又害怕!? 研究認為,每天補充適量堅果,可能是減緩肥 ...

這些蔬菜類吃多了會胖!?

身體要健康,營養的攝取絕對是非常重要的。 國民健康署提醒:「一定要均衡飲食。」而均衡指的是全榖根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類(蛋白質)、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物,每一類都要吃。 營養顧及到了,身體健康了,再來談一下想要身體苗條的事情。 許多減重成功的人都會分享,除了運動之外,飲食的控制絕對在成功比例佔很大的比例,但是仍有 ...

減肥失敗是意志力不堅定?

近年來,運動或健身教室林立,氣炸鍋熱賣可以看出,民眾的健康意識越來越強烈,積極的從飲食、運動等方面,來進行體重控制。面對減重失敗時,普遍會認為這個人「意志力不堅定」,沒有管好嘴巴或懶得運動。 2017年台灣被評為「亞洲最胖國」。另外,根據世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)的報告,全球的過重人口數將會由2014年的20億人,上升至2025年的27億人,肥胖防治 ...

一日一蘋果,醫生遠離我?

台灣一年四季都吃得到的「蘋果」,可說是最廣為人知的模範好水果!英文裡有句俗話說「一天一蘋果,醫生遠離我」(An apple a day keeps the doctor away),但這句話究竟有沒有道理呢? 2016年發表在《美國醫學會期刊·內科學》(JAMA Internal Medicine)上的一項研究, 他們將研究者分為了「常吃蘋果者」(每日平均吃149克以上,相當於一個小個蘋果的量)和「不常吃蘋果者」(每天 ...



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