MoreLESS摩樂時【追求健康瘦身一起來】減醣、低碳、低GI, 幫您整理好

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我們都是一群吃得飽飽的成功減脂者,減重不再是需要挨餓,我們追求健康的瘦身方法, MoreLESS讓您在瘦身期間知道如何吃,並提供方便的食材選購,和一切所需的事物。 無論您是要瘦身、甩油、減脂、增肌、運動、健身、健康,我們都一一精選過,讓您放心、安心的達到您理想的目標。

所有文章 - #痠痛

運動後肌肉越痠痛,代表肌肉長越大?

一段時間沒有運動,突然開始運動,很有可能運動後隔天上班全身無法動彈;有些時候,運動過於劇烈,當下立刻就感覺到手軟腳軟! 運動時的肌肉痠痛,分為兩種: 急性肌肉痠痛(Acute muscle soreness):運動當下、瞬間產生的肌肉痠痛,持續1-3分鐘緩解。 延遲性肌肉痠痛 ( DOMS, Delayed onset muscle soreness ):運動後24-72小時內產生的局部肌肉痠痛感,可能持續3-5天。 進入正 ...



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